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联盟单位:湖南省儿童医院;中南大学湘雅医院;
湖南中医药大学第一附属医院 湖南远志健康管理服务有限公司
亚健康自测

  对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？ 如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
（l）早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分
（3）昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
（4）害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
（5）不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
（6）工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
（7）工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
（8）工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
（9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
（10）盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分
（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
(13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
(14）体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。10分
(15）感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分
(16）性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分