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| 盐过高 |
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含盐过高的食品对健康有哪些危害？一天吃多少盐合适？ |
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2010-7-28 9:50:54 提问人：
网友
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| 专家回复 |
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你好，世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5 克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。每天盐摄入过量，危害颇多：
1、易患高血压，盐可增加体内钠水潴留，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。
3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些老年人，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了，少吃咸菜。
4、皮肤衰老。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
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| 时间 ：
2010-7-28 9:51:38 回复专家：
梦网健康专家--您身边的私人医生
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