高度。我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以在选择枕头时，经过头部重量压迫以后枕头的高度，正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

       硬度。过硬的枕头与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

        透气性和弹性。对软体枕芯(如真空棉、棉花、海绵等材料)的枕头而言，一般存在透气性差、弹性差的问题。依据医学调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人呼吸不畅，从而严重影响到身体健康，甚至可能会造成安全问题。目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间使用舒适，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。